NARZĘDZIOWNIK: Koło Życia

with Brak komentarzy

Koło Życia, znane również jako Koło Wartości, to jedno z najpopularniejszych narzędzi coachingowych. Bardzo często Koło Życia jest robione na pierwszej sesji coachingowej, z racji tego, że pozwala wyznaczyć kierunki rozwoju i dalszej pracy. Można je również zrobić samodzielnie w domu.

Popularność tego bardzo prostego narzędzia wynika z jego praktyczności, uniwersalności i mocy. Stworzenie swojego Koła Życia zajmuje niewiele czasu, często nawet 15 minut do max. godziny. Pozwala za to uświadomić sobie, jak obecnie wygląda badany obszar życia, sprawdza poziom zadowolenia z niego oraz pomaga wskazać, gdzie (jeśli?) należałoby podjąć jakieś dodatkowe działania aktywizujące.

 

Do czego możemy wykorzystać to narzędzie? Oto przykłady:

1. Aby zobaczyć, jak wyglądają najważniejsze filary w życia, czy wszystko to jest w równowadze:
  • rodzina
  • rozwój osobisty i duchowy,
  • przyjaciele i znajomi,
  • czas wolny / hobby,
  • zdrowie / sport,
  • praca i kariera
2. Zbadać swoje słabe i mocne strony, obszary w których jest się dobrym i te, w których warto się jeszcze rozwinąć, np.:
  • asertywność,
  • komunikatywność,
  • samodyscyplina
  • język angielski,
  • kurs doszkalający,
  • przebiec maraton
  • awans w pracy
  • …. itp.
3. Przyjrzeć się sferze zawodowej, zaplanować ścieżkę kariery albo rozwój swojej firmy:
  • relacje ze współpracownikami / z szefem
  • zarobki, wynagrodzenie,
  • organizacja dnia pracy
  • marketing i reklama
  • kontakty z klientami

 

Tworzenie własnego Koła Życia dzieli się na cztery główne etapy:

 

KROK 1

Wypisujemy na kartce  wszystkie wartości z danego obszaru, któremu dedykujemy koło. Powinny to być wartości, które są dla nas ważne, albo te, które w tym obszarze pełnią istotną rolę.

KROK 2

Na kartce zapisujemy datę ćwiczenia – może się przydać, jak kiedyś w przyszłości będziemy chcieli przeanalizować postępy. Następnie rysujemy koło i dzielimy je na tyle kawałków, ile sfer mamy wypisanych na kartce. Wpisujemy wartości w dowolnej kolejności w myśl zasady: jeden kawałek koła to jeden aspekt / wartość.

KROK 3

Analizujemy, na ile jesteśmy zadowoleni z danego aspektu w życiu obecnie. Ile czasu poświęcamy mu teraz, a ile byśmy chcieli poświęcać danemu aspektowi.  Wszystko wyceniamy wedle skali np. od zera do dziesięciu i zapisujemy graficznie w kole, może być wybranym kolorem. Przykłady kół prezentują grafiki.

KROK 4

Kolejnym krokiem jest analizowanie wedle tej samej skali i wpisanie do koła innym kolorem: na ile chcielibyśmy poświęcać czasu, lub na ile byśmy chcieli, aby docelowo dany obszar istniał w naszym życiu.
W ten sposób powstają dwa wzory graficzne: jeden pokazuje obecną rzeczywistość, to jak jest teraz, a drugi – jakbyśmy chcieli aby było docelowo.

Jeśli chcemy, możemy innym kolorem dopisać, do kiedy realnie chcielibyśmy osiągnąć dany poziom satysfakcji.

Koło Życia jest  doskonałym punktem wyjścia do kolejnych analiz i planowania. Bardzo ładnie uświadamia, co jest tak naprawdę teraz jest w życiu dla nas ważne i na czym stoimy.

 

Następnie można sobie zadać pytania:
  • Czy coś mnie zaskoczyło, zasmuciło albo ucieszyło?
  • Co ulepszyć którą dziedziny życia należy objąć szczególną uwagą?
  • Jakie wnioski mi się nasuwają po ćwiczeniu ?
  • Gdzie są potencjalne zagrożenia ?
  • Jakie mam możliwości ?
  • Jak można to zrobić?
  • Co dalej? Jaki może być mój następny krok?

 

To narzędzie coachingowe to świetny model graficzny, który możemy wykorzystać wedle potrzeb zarządzanie swoim życiem lub przedsiębiorstwem.
Polecam tworzyć koło życia co jakiś czas, np. raz na roku, zawsze zapisując datę. Jest to bardzo fajny ćwiczenie uświadamiające, pozwala trzymać cały czas rękę na pulsie i świadomie iść w swoim życiu w tym kierunku w którym chcę się podążać.

 

Leave a Reply